विटामिन B12 क्यों है जरूरी? विटामिन B12 शरीर के लिए एक अनिवार्य पोषक तत्व है, जो खून में लाल रक्त कोशिकाएं (RBCs) बनाने और तंत्रिका तंत्र (नर्वस सिस्टम) को स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह डीएनए के निर्माण में भी सहायक होता है। इसकी कमी से थकान, कमजोरी, भूलने की समस्या और यहां … Continue reading विटामिन B12 की कमी से शरीर होता है कमजोर, इन ड्रिंक्स से करें इसकी पूर्ति, जानें कौन सी डाइट है फायदेमंद…