बार-बार पेशाब आना नॉर्मल है या हेल्थ प्रॉब्लम का संकेत? जानिए पूरी सच्चाई…

आपका यूरिन सिर्फ वेस्ट नहीं है — ये आपकी सेहत का मिरर है! अगर आप दिन में बहुत बार पेशाब करते हैं या रात में बार-बार उठना पड़ता है, तो यह सिर्फ ज्यादा पानी पीने का असर नहीं, बल्कि किसी अंदरूनी बीमारी का संकेत भी हो सकता है।

नॉर्मल यूरिन कितनी बार आना चाहिए?

एक स्वस्थ व्यक्ति आमतौर पर दिन में 4 से 7 बार पेशाब करता है।
अगर आप 3-5 लीटर तक पानी पीते हैं, तो 6-8 बार तक पेशाब आना भी सामान्य है।

बार-बार पेशाब आना नॉर्मल नहीं है अगर…

• दिन में 8-10 बार से ज़्यादा पेशाब जाना

• रात को बार-बार पेशाब के लिए उठना

• पेशाब करते समय जलन या दर्द होना

• पेशाब का रंग या गंध बदल जाना

तो हो सकता है कि आपको कोई यूरेनरी डिसऑर्डर हो — जैसे:

बार-बार पेशाब आने के आम कारण

मूत्र tract infection (UTI): महिलाओं में सबसे कॉमन कारण
डायबिटीज: ब्लड शुगर कंट्रोल न होने पर बार-बार यूरिन बनता है
प्रोस्टेट ग्लैंड का बढ़ना: 50+ उम्र के पुरुषों में कॉमन
ब्लैडर स्टोन या संक्रमण: पथरी या बैक्टीरिया के कारण
प्रेगनेंसी: गर्भाशय मूत्राशय पर दबाव डालता है
ओवरएक्टिव ब्लैडर: एक न्यूरोलॉजिकल कंडीशन जो बार-बार यूरिन का कारण बनती है

कब डॉक्टर को दिखाना जरूरी है?

अगर आपको ये लक्षण दिखाई दें, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें:
दिन में 10 बार से ज़्यादा पेशाब
रात में 2 से ज़्यादा बार उठना
पेशाब में जलन या दर्द
बदबूदार या लाल रंग का यूरिन

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सेल्फ केयर टिप्स:

• पानी ज़रूरत से ज्यादा न पिएं (3 लीटर पर्याप्त)

• कैफीन, शराब और सोडा से बचें

• यूरिन रोकने की आदत छोड़ें

• पेल्विक मसल्स स्ट्रेंथन करने वाली Kegel एक्सरसाइज़ करें