क्या खाली पेट पीनी चाहिए ग्रीन टी? जानिए इसका सही समय, तरीका और फायदे….

ग्रीन टी को हेल्दी लाइफस्टाइल का हिस्सा माना जाता है — खासकर वेट लॉस और डिटॉक्सिफिकेशन के लिए। लेकिन क्या इसे सुबह खाली पेट पीना सही है? कई लोग दिन की शुरुआत ग्रीन टी से करते हैं, पर विशेषज्ञों की राय कुछ और कहती है। आइए जानें ग्रीन टी पीने का सही समय, उसके फायदे, और जरूरी सावधानियां।

खाली पेट ग्रीन टी पीना क्यों नहीं है सही?

• ग्रीन टी में मौजूद टैनिन और पॉलीफेनोल्स पेट में एसिड लेवल बढ़ा सकते हैं।

• इससे हो सकती है:

  • एसिडिटी

  • अपच और मतली

  • पेट में जलन

• ग्रीन टी में पाए जाने वाले कैटेचिन्स आयरन के अवशोषण को कम कर सकते हैं, जिससे एनीमिया जैसी समस्या हो सकती है।

ग्रीन टी पीने का सबसे अच्छा समय क्या है?

• सुबह हल्के नाश्ते के बाद: एनर्जी बूस्ट और एंटीऑक्सिडेंट का बेहतर अवशोषण होता है।

• भोजन के बाद: पाचन प्रक्रिया को बेहतर बनाता है, फैट ब्रेकडाउन में मदद करता है।

• वर्कआउट से पहले/बाद: मेटाबॉलिज्म बढ़ाने और स्टैमिना सुधारने में सहायक।

• शाम के समय: दिनभर की थकान के बाद एक नैचुरल रिफ्रेशिंग ड्रिंक की तरह काम करता है।

ग्रीन टी की सही मात्रा – कितना पिएं दिन में?

• 1 दिन में 2 से 3 कप ग्रीन टी पर्याप्त है।

• इससे अधिक पीने से हो सकती हैं समस्याएं:

  • पेट की गड़बड़ी

  • नींद में कमी

  • लिवर पर दबाव

ग्रीन टी के फायदे कब मिलते हैं सबसे ज्यादा?

• जब इसे सही मात्रा में और सही समय पर पिया जाए।

• इससे शरीर को मिलते हैं:

  • एंटीऑक्सिडेंट्स

  • फैट बर्निंग सपोर्ट

  • इम्यूनिटी बूस्ट

  • स्किन डिटॉक्स