उत्तर भारत में जारी है हीटवेव अलर्ट
देश के कई हिस्से इस वक्त भीषण गर्मी (Heatwave) की चपेट में हैं। भारतीय मौसम विभाग (IMD) ने दिल्ली-NCR, पंजाब, हरियाणा और उत्तर भारत के अन्य राज्यों में 15 अप्रैल से गर्मी के तीखे तेवर दिखने की चेतावनी दी है।
इस बढ़ती गर्मी में जहां शरीर को देखभाल की जरूरत है, वहीं आंखों की सुरक्षा भी बेहद जरूरी हो जाती है।
हीटवेव का आंखों पर क्या असर होता है?
लंबे समय तक तेज धूप में रहने से पराबैंगनी (UV) किरणों का प्रभाव आंखों पर बुरा असर डालता है।
इससे कई गंभीर परेशानियां हो सकती हैं:
ड्राई आई सिंड्रोम (Dry Eye Syndrome)
गर्मी और कम ह्यूमिडिटी की वजह से आंखें सूखने लगती हैं,
जिससे जलन, खुजली और धुंधला दिखना जैसी दिक्कतें होती हैं।
फोटोकेराटाइटिस (Photokeratitis)
यह आंखों की सनबर्न है, जिसमें तेज दर्द, लाइट से संवेदनशीलता और
अस्थायी दृष्टि हानि हो सकती है।
मोतियाबिंद और मैक्यूलर डिजनरेशन
लंबे समय तक UV किरणों के संपर्क में रहने से
मोतियाबिंद और रेटिना डैमेज का खतरा बढ़ जाता है।
एसी के कारण सूखी आंखें
हीटवेव में लोग ज्यादा समय एयर-कंडीशनर वाले कमरों में बिताते हैं,
जिससे आंखों में सूखापन और जलन और भी बढ़ जाती है।
गर्मी में ऐसे करें आंखों की सुरक्षा
1. UV प्रोटेक्शन वाले सनग्लासेस पहनें
100% UVA और UVB किरणों को ब्लॉक करने वाले सनग्लासेस का इस्तेमाल करें।
2. हाइड्रेटेड रहें
भरपूर पानी पीएं, ताकि नेचुरल आई मॉइश्चर बना रहे और आंखें ड्राय न हों।
3. तेज धूप में बाहर निकलने से बचें
सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच सीधे धूप से बचें।
बाहर जाएं तो टोपी और सनग्लासेस जरूर पहनें।
4. एयर कंडीशनर के सामने न बैठें
एसी या पंखे की हवा सीधे आंखों पर न पड़ने दें।
ज़रूरत हो तो ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें।
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एक्सपर्ट की सलाह लेना न भूलें
अगर आंखों में लगातार जलन, धुंधलापन या दर्द महसूस हो, तो किसी नेत्र विशेषज्ञ (Eye Specialist) से तुरंत संपर्क करें।