दादी-नानी के घरेलू नुस्खों में दही हमेशा से खास जगह रखता है। अगर आपके पेट में बार-बार गैस, एसिडिटी या जलन की समस्या होती है, तो दही को अपने डेली डाइट का हिस्सा बनाएं। सही तरीक़े से सेवन करने पर यह आपकी गट हेल्थ (Gut Health) को चमत्कारी रूप से सुधार सकता है।
अजवाइन और काला नमक के साथ दही का सेवन क्यों है फायदेमंद?
दही में अगर आप भुनी हुई अजवाइन और काला नमक मिला लें, तो यह कॉम्बिनेशन पेट की कई परेशानियों का इलाज बन सकता है। यह मिश्रण:
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गैस्ट्रिक एसिड को बैलेंस करता है
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पेट में बन रही गैस और जलन को शांत करता है
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डाइजेशन को सुधारता है
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पेट दर्द से राहत देता है
सुबह खाली पेट खाएं और देखें चमत्कार
इस हेल्दी मिश्रण का सबसे अच्छा समय है — सुबह खाली पेट। एक कटोरी ताजे दही में:
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1 चम्मच भुनी अजवाइन
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चुटकी भर काला नमक
मिलाकर अच्छे से मिक्स करें और इसका सेवन करें। कुछ ही दिनों में एसिडिटी और अपच की समस्या से राहत मिलती है।
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इम्यूनिटी बूस्टर के साथ-साथ वेट लॉस में भी मददगार
यह देसी उपाय सिर्फ पाचन ही नहीं, बल्कि आपकी इम्यूनिटी को भी मजबूत करता है। साथ ही दही मेटाबॉलिज्म को तेज करता है, जिससे आपकी वेट लॉस जर्नी आसान बन सकती है।
दिल और हड्डियों की सेहत का भी रखता है ध्यान
दही में मौजूद कैल्शियम और प्रोटीन हड्डियों को मजबूत बनाते हैं। इसके अलावा, इसमें मौजूद गुड बैक्टीरिया और प्रोबायोटिक्स आपके हार्ट हेल्थ को भी सपोर्ट करते हैं।