कमजोरी, थकान और पाचन समस्याओं का असरदार घरेलू इलाज है अंजीर और दूध का मेल
अगर आपको थोड़ी मेहनत में ही थकावट हो जाती है, कब्ज की शिकायत रहती है या हड्डियों में कमजोरी महसूस होती है, तो आपके किचन में मौजूद एक सुपरफूड आपकी मदद कर सकता है — अंजीर (Figs)। खासतौर पर अगर आप इसे रातभर दूध में भिगोकर सुबह सेवन करें, तो इसके हेल्थ बेनिफिट्स दोगुना हो जाते हैं।
अंजीर में पाए जाने वाले पोषक तत्व
अंजीर (Anjeer) में भरपूर मात्रा में फाइबर, कैल्शियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम और पोटैशियम जैसे मिनरल्स होते हैं, जो न केवल शरीर को मजबूत बनाते हैं, बल्कि पाचन को भी बेहतर करते हैं।
रोज दूध में भीगे अंजीर खाने के 5 कमाल के फायदे
1. हड्डियों को बनाएं लोहे जैसा मजबूत
अंजीर में मौजूद कैल्शियम और फास्फोरस हड्डियों की मजबूती बढ़ाते हैं और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियों से बचाते हैं।
2. कब्ज को कहें गुडबाय
अंजीर में मौजूद हाई फाइबर कंटेंट पाचन क्रिया को सुधारता है और कब्ज से तुरंत राहत देता है।
3. थकान दूर करे और एनर्जी बढ़ाए
दूध और अंजीर का कॉम्बिनेशन मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है, जिससे दिनभर की थकान गायब हो जाती है।
4. दिल को रखें स्वस्थ और दुरुस्त
इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने और कोलेस्ट्रॉल लेवल को बैलेंस करने में सहायक हैं।
5. स्किन और बालों में लाए नेचुरल ग्लो
अंजीर में मौजूद पोषक तत्व त्वचा को निखारते हैं और बालों को मजबूती और चमक प्रदान करते हैं।
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कैसे करें सेवन?
रात को सोने से पहले 2-3 सूखे अंजीर को गर्म दूध में भिगो दें। सुबह खाली पेट इसे दूध के साथ सेवन करें। इसे रोजाना की हेल्दी आदत बनाएं और कुछ ही हफ्तों में फर्क महसूस करें।