आयुर्वेदिक गुणों से भरपूर अदरक का पानी
अदरक एक प्राकृतिक औषधि है, जो कई रोगों में फायदेमंद मानी जाती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अदरक का पानी पीने से भी शरीर में चमत्कारी बदलाव आ सकते हैं? अगर आप अदरक का पानी रोजाना सुबह खाली पेट पीते हैं, तो यह आपकी इम्यूनिटी को मजबूत करने के साथ-साथ शरीर को फौलादी बना सकता है।
बदलते मौसम में बचे रहेंगे बीमारियों से
मानसून और सर्दियों में जुकाम, खांसी, और गले की खराश जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं। अदरक का पानी रोजाना पीने से इन मौसमी बीमारियों से बचाव किया जा सकता है। इसके नियमित सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्यून सिस्टम को मजबूती मिलती है और आप कम बीमार पड़ते हैं।
वजन घटाने और मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में असरदार
अगर आप वेट लॉस की कोशिश कर रहे हैं, तो अदरक का पानी आपकी इस जर्नी में सहायक हो सकता है। यह मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है, जिससे फैट तेजी से बर्न होता है और शरीर एनर्जेटिक महसूस करता है।
बेहतर गट हेल्थ और कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल
अदरक में पाए जाने वाले बायोएक्टिव तत्व आपके पाचन तंत्र यानी गट हेल्थ को सुधारते हैं। इसके अलावा, यह शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) को घटाने में मदद करता है, जिससे दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम होता है।
हार्ट और डायबिटीज पेशेंट्स के लिए भी फायदेमंद
हेल्थ एक्सपर्ट्स मानते हैं कि अदरक का पानी डायबिटीज कंट्रोल करने में भी सहायक होता है। यह ब्लड शुगर लेवल को बैलेंस करता है और हार्ट की हेल्थ को बेहतर बनाता है।
अदरक का पानी बनाने की आसान विधि
सामग्री:
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1 गिलास पानी
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4-5 पतले कटे हुए अदरक के टुकड़े
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1 छोटा चम्मच शहद (वैकल्पिक)
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1/2 नींबू का रस (वैकल्पिक)
विधि:
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पैन में पानी उबालें और उसमें अदरक के टुकड़े डालें।
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5-10 मिनट तक धीमी आंच पर उबालें।
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पानी छानकर गुनगुना होने पर सुबह खाली पेट पिएं।
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स्वाद और पोषण बढ़ाने के लिए इसमें शहद या नींबू मिलाया जा सकता है।