बार-बार हाथ या पैर में सुई चुभने जैसी झनझनाहट महसूस होती है? चलते-फिरते अंग सुन्न हो जाते हैं? तो यह आपके नर्व सिस्टम या ब्लड सर्कुलेशन की गड़बड़ी का संकेत हो सकता है। डॉक्टर के पास जाने से पहले दादी-नानी के ये प्राकृतिक नुस्खे अपनाकर देखिए —
कुछ ही दिनों में फर्क नजर आने लगेगा!
1. सरसों या नारियल तेल से मसाज करें
मसाज करने से शरीर का ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, जिससे झनझनाहट में राहत मिलती है।
रोजाना ऊपर से नीचे की दिशा में मालिश करें।
आप चाहें तो तेल को हल्का गर्म करके भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
2. हल्दी वाला दूध पीना शुरू करें
हल्दी में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सिडेंट गुण नर्व्स को ताकत देते हैं।
रात में सोने से पहले एक गिलास हल्दी वाला दूध पिएं।
7 दिन में असर दिखने लगेगा!
3. सेंधा नमक वाला Foot Soak अपनाएं
एक टब में गुनगुना पानी लें और उसमें 2 चम्मच सेंधा नमक मिलाएं।
15-20 मिनट तक हाथ या पैर को डुबोकर रखें।
इससे मांसपेशियां रिलैक्स होती हैं और झनझनाहट कम होने लगती है।
ये भी ध्यान रखें:
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लगातार झनझनाहट हो तो डॉक्टर से सलाह लें
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विटामिन B12 और E की कमी भी इसका कारण हो सकती है
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बहुत देर एक ही पोजिशन में बैठने से बचें