आजकल की गलत दिनचर्या, खराब खानपान और स्ट्रेस की वजह से ज्यादातर लोग गैस, एसिडिटी और खट्टी डकारों की समस्या से जूझ रहे हैं। खासतौर पर रात को पेट फूलना, जलन होना या बदबूदार गैस निकलना, नींद को खराब कर देता है। अगर आप भी इसी परेशानी से परेशान हैं तो आजमाएं ये 4 असरदार घरेलू नुस्खे, जो आपके पाचन तंत्र को मजबूत बनाकर देंगे राहत।
1. अदरक और हींग – पाचन के रामबाण उपाय
अदरक में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पेट की सूजन कम करते हैं और गैस बनने से रोकते हैं।
वहीं हींग का पानी पीने से गैस, एसिडिटी और खट्टी डकार की समस्या से राहत मिलती है।
इस्तेमाल कैसे करें:
रात को सोने से पहले एक कप गुनगुने पानी में चुटकीभर हींग मिलाकर पिएं।
2. सौंफ और मिश्री – पेट को दें ठंडक
रात में दही और नींबू पानी से परहेज़ करें क्योंकि ये गैस बढ़ाते हैं।
इसके बदले सौंफ और मिश्री का सेवन करें जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाते हैं और पेट में ठंडक पहुंचाते हैं।
इस्तेमाल कैसे करें:
खाने के बाद एक चम्मच सौंफ और थोड़ा मिश्री चबाएं।
3. काला नमक और भुना जीरा – खट्टी डकार की छुट्टी
काला नमक और भुना हुआ जीरा गैस और डकार की समस्याओं में बेहद फायदेमंद माने जाते हैं। ये पाचन क्रिया को सुधारते हैं।
इस्तेमाल कैसे करें:
100 ग्राम जीरा भूनकर पाउडर बना लें। हर भोजन के बाद आधा चम्मच जीरा पाउडर और आधा चम्मच काला नमक एक गिलास पानी में मिलाकर पिएं।
तरबूज खाने के बाद भूलकर भी न करें ये 4 चीजें, वरना हो सकता है नुकसान!
4. पुदीना – ठंडक और आराम एक साथ
पुदीना पेट की गर्मी को शांत करता है और गैस, जलन व एसिडिटी से राहत देता है। पुदीने की पत्तियों या उसकी चाय से तुरंत असर देखने को मिलता है।
इस्तेमाल कैसे करें:
खाने के बाद पुदीने की कुछ पत्तियां चबाएं या पुदीने की चाय बनाकर पिएं।