हेल्थ न्यूज़: मौत के खतरे को घटाती है ब्लैक टी और ब्लैक कॉफी: रिसर्च में बड़ा खुलासा….

ब्लैक टी और ब्लैक कॉफी पीने वालों के लिए खुशखबरी!

अगर आप दिन की शुरुआत ब्लैक टी या ब्लैक कॉफी से करते हैं, तो ये आदत आपकी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद हो सकती है।
नई रिपोर्ट में दावा किया गया है कि रोजाना ब्लैक कॉफी या ब्लैक टी पीने से असमय मृत्यु का खतरा 14% से 17% तक घट जाता है।

रिसर्च में क्या आया सामने?

➡️ 1-2 कप ब्लैक कॉफी रोज पीने से मृत्यु का खतरा 14% तक कम हो जाता है।
➡️ 2-3 कप ब्लैक टी पीने वालों में किसी भी कारण से मृत्यु का खतरा 17% तक घटता है।
➡️ दूध और चीनी मिलाकर पीने पर यह लाभ कम हो जाते हैं।

रिसर्च कौन सी है और किसने की?

यह अध्ययन अमेरिका की टफ्ट्स यूनिवर्सिटी के रिसर्चर्स ने किया है और इसे The Journal of Nutrition में प्रकाशित किया गया है।
शोध में 1999 से 2018 के बीच 46,000 से ज्यादा लोगों के डेटा का विश्लेषण किया गया है। यह डेटा National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) और मृत्यु दर से जुड़ा था।

क्यों लाभदायक है ब्लैक कॉफी और ब्लैक टी?

रिसर्च के अनुसार, इन ड्रिंक्स में मौजूद बायोएक्टिव कंपाउंड्स शरीर के मेटाबॉलिज्म को सुधारते हैं, लिवर को डिटॉक्स करते हैं, और हृदय रोगों के खतरे को कम करते हैं।
हालांकि, चीनी और सैचुरेटेड फैट मिलाने से इन फायदों में कमी आ जाती है।

Protein Deficiency: शरीर में प्रोटीन की कमी के लक्षण और इसे दूर करने के लिए खाएं ये 5 चीजें…

ध्यान रखने योग्य बातें:

• ब्लैक कॉफी और ब्लैक टी में ही अधिक स्वास्थ्य लाभ है।

• अत्यधिक सेवन से नहीं बढ़ता अतिरिक्त फायदा।

• कॉफी या चाय में कम या बिना शक्कर का उपयोग करना चाहिए।