गर्मियों में डिहाइड्रेशन से बचना है तो इन हेल्दी ड्रिंक्स को डाइट में ज़रूर करें शामिल! शरीर को रखें कूल…

गर्मी का मौसम शरीर से तेजी से पानी और मिनरल्स को निकाल देता है, जिससे डिहाइड्रेशन, थकान और चक्कर जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं। ऐसे में सिर्फ पानी ही नहीं, बल्कि कुछ हेल्दी और नेचुरल ड्रिंक्स का सेवन भी जरूरी हो जाता है जो न सिर्फ हाइड्रेट करें बल्कि शरीर को पोषण भी दें।

1. खीरा-पुदीना ड्रिंक: ताजगी और पाचन का बेहतरीन कॉम्बो

खीरा में 95% पानी होता है और पुदीना पाचन में मदद करता है। जब इन दोनों को नींबू के रस के साथ मिलाया जाता है, तो यह एक रिफ्रेशिंग और कूलिंग ड्रिंक बन जाता है जो शरीर को हाइड्रेट रखने के साथ ही पेट को भी हल्का रखता है।

2. हल्दी-अदरक ड्रिंक: इम्युनिटी बूस्टर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर

हल्दी में मौजूद करक्यूमिन एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जबकि अदरक शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। इसमें शहद और नींबू मिलाकर सेवन करें – यह ड्रिंक शरीर को अंदर से साफ करके आपको दिनभर एक्टिव रखेगा।

3. तुलसी-नींबू ड्रिंक: तनाव कम करें, विटामिन C बढ़ाएं

तुलसी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं और नींबू में विटामिन C भरपूर मात्रा में होता है। यह ड्रिंक शरीर को डिटॉक्स करने और गर्मियों में राहत देने में मदद करता है।

4. नारियल पानी + सब्जा बीज: हाइड्रेशन और स्किन ग्लो के लिए बेस्ट

नारियल पानी एक नेचुरल इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक है, वहीं सब्जा बीज पेट ठंडा रखने और भूख को नियंत्रित करने में सहायक होते हैं। इन दोनों का कॉम्बो गर्मी के दिनों में परफेक्ट नेचुरल ड्रिंक है – हाइड्रेशन और स्किन हेल्थ दोनों के लिए फायदेमंद।

ग्रीन टी में नींबू मिलाकर पीने के जबरदस्त फायदे – इम्यूनिटी से लेकर वेट लॉस तक फायदेमंद!

समर सीजन में हेल्दी ड्रिंक्स क्यों हैं जरूरी?

• शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी को पूरा करने के लिए

• इम्युनिटी को बूस्ट करने के लिए

• थकान और डिहाइड्रेशन से बचने के लिए

• स्किन को हाइड्रेट और ग्लोइंग बनाए रखने के लिए