सुबह के समय कॉफी पीने के अद्भुत फायदे: स्टडी में हुआ खुलासा…

कॉफी दुनिया भर में सबसे लोकप्रिय बेवरेज में से एक है। इसके स्वास्थ्य लाभों को लेकर कई अध्ययन हो चुके हैं। लेकिन हाल ही में हुए एक अध्ययन ने यह बताया है कि कॉफी पीने का सही समय इसकी उपयोगिता को बढ़ा सकता है।

स्टडी का निष्कर्ष: सुबह कॉफी पीना है फायदेमंद

न्यू ऑरलियन्स के तुलाने विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने 42,000 से अधिक वयस्कों का डेटा विश्लेषण किया। अध्ययन में पाया गया कि सुबह कॉफी पीने से मृत्यु दर में कमी देखी गई, जबकि दिन के अन्य समय में ऐसा प्रभाव नहीं पाया गया।

डॉ. लु की का बयान:

अध्ययन के प्रमुख लेखक और महामारी विज्ञान विभाग के अंतरिम अध्यक्ष डॉ. लु की ने कहा,
“मध्यम मात्रा में कॉफी पीने के स्वास्थ्य लाभ पहले से ही ज्ञात हैं। लेकिन यह पहली बार है जब यह सामने आया है कि कॉफी पीने का समय भी इसके लाभों को प्रभावित कर सकता है।” 

कॉफी के स्वास्थ्य लाभ:

1. दिल की सेहत के लिए फायदेमंद:
   • कॉफी में मौजूद क्लोरोजेनिक एसिड और अन्य पॉलीफेनोल्स दिल को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करते हैं।
   • इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण रक्त वाहिकाओं की सेहत में सुधार करते हैं।
2. मॉडरेशन है जरूरी:
   • अधिक मात्रा में कॉफी पीने से दिल की धड़कन तेज हो सकती है या हाई बीपी जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
   • प्रत्येक व्यक्ति की जैविक संरचना पर इसके प्रभाव अलग-अलग हो सकते हैं।
3. कॉफी बनाने का सही तरीका:
   • चीनी और क्रीम का अधिक उपयोग कॉफी के स्वास्थ्य लाभों को कम कर सकता है।
   • विशेषज्ञों का सुझाव है कि ब्लैक कॉफी या सीमित मात्रा में एडिटिव्स के साथ कॉफी पीना बेहतर है।

सुबह कॉफी पीने के फायदे:

• एनर्जी बूस्ट: सुबह कॉफी पीने से दिनभर के लिए ऊर्जा मिलती है।
• मेटाबॉलिज्म में सुधार: यह पाचन को बेहतर करती है।
• मृत्यु दर में कमी: अध्ययन के अनुसार, सुबह कॉफी पीने से दीर्घकालिक स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं।

ज्यादा कॉफी के जोखिम:

• अधिक मात्रा में कॉफी पीने से अनिद्रा, एसिडिटी, और तनाव जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
• कैफीन की खपत को सीमित करना जरूरी है। सुबह के समय कॉफी पीने के अद्भुत फायदे: स्टडी में हुआ खुलासा…