नींबू पानी सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है, लेकिन कुछ लोगों के लिए यह हानिकारक भी हो सकता है। अगर आप भी सुबह खाली पेट नींबू पानी पीते हैं, तो पहले यह जान लें कि कहीं यह आपकी सेहत को नुकसान तो नहीं पहुंचा रहा।
एसिडिटी के मरीज रहें सावधान!
जिन लोगों को एसिडिटी की समस्या होती है, उन्हें खाली पेट नींबू पानी पीने से बचना चाहिए।
नींबू में मौजूद सिट्रिक एसिड पेट में एसिड को बढ़ा सकता है, जिससे पाचन संबंधी दिक्कतें, उल्टी और पेट में जलन हो सकती है।
लगातार नींबू पानी पीने से गैस्ट्रिक अल्सर की समस्या भी हो सकती है।
दांतों के लिए नुकसानदायक
नींबू में मौजूद एसिड दांतों के इनेमल को कमजोर कर सकता है, जिससे दांतों में सेंसिटिविटी बढ़ जाती है।
इससे दांतों में झनझनाहट और कैविटी की समस्या हो सकती है।
लगातार नींबू पानी पीने से दांतों का रंग पीला पड़ सकता है।
हड्डियों पर पड़ सकता है असर
जरूरत से ज्यादा नींबू खाने से हड्डियों की मजबूती प्रभावित हो सकती है।
नींबू में एसिड की मात्रा अधिक होने के कारण यह कैल्शियम के अवशोषण को कम कर सकता है।
इससे जोड़ों में दर्द और हड्डियों की कमजोरी हो सकती है।
किडनी रोगियों को नहीं करना चाहिए सेवन
जिन लोगों को किडनी से जुड़ी कोई समस्या है, उन्हें खाली पेट नींबू पानी नहीं पीना चाहिए।
इससे किडनी पर प्रेशर बढ़ सकता है, जिससे क्रोनिक किडनी डिजीज (CKD) की स्थिति और बिगड़ सकती है।
ज्यादा नींबू का सेवन ऑक्सालेट की मात्रा बढ़ाकर किडनी स्टोन का खतरा बढ़ा सकता है।
गुड़-जीरे का पानी: सेहत का खजाना, रोजाना पीने से मिलेंगे ये जबरदस्त फायदे!
सही तरीके से करें नींबू पानी का सेवन
अगर आप नींबू पानी पीना चाहते हैं तो इसे खाने के बाद या दिन में पिएं।
गुनगुने पानी में थोड़ा सा शहद मिलाकर नींबू का सेवन करें ताकि एसिडिटी की समस्या कम हो।
नींबू पानी पीने के बाद ताजा पानी से कुल्ला करें ताकि दांतों को नुकसान न हो।
नींबू पानी की मात्रा सीमित रखें और जरूरत से ज्यादा न पिएं।